自己肯定感を高めるって結局何をすればいいの？
自分を愛するって？
変わりたいけど変われない、なんとかしたい！
今日はそんな方に向けて記事を書きます。
軽く過去の話を。
20代前半ではずっと愛されない恋愛、都合の良い女、婚活がうまくいかない、なかなか付き合えない、同じ恋愛パターンを何度も繰り返すということをしていました。
実家暮らしで、親と上手くいかず実家を出たいのにお金がなくて出れなくて、仕事も続かず絶望していました。
セルフラブを意識し始めて、私は上京し、現在国際恋愛をしています。
今までの恋愛はなんだったのだろう？と思うぐらいに穏やかでありながら、人生がワクワクするような恋愛です。
これは私がたくさんの恋愛を通して、自分の好きと嫌いを明確にしてきた結果でもあります。
私の場合、ここまで来るのに時間がかかりましたが、誰でもセルフラブを少しでも取り入れれば、大事にされない恋愛からお姫様扱いされるような恋愛ができるようになると思っています。
前置きが少し長くなりましたが、自分に自信がなく、自己肯定感を高めたいと思った時に最初にするべきことは「とにかく自分を否定しないこと」これにつきます！
そのためには自分が日頃何を考えているのかキャッチする必要があります。
SNSを見ている時に「この人かわいいなあ！」と思ったその直後に「でも私は…」とか「私はもっと頑張らないと！」と自分が不足しているところに目を向けていませんか？
そんなふうに自分を否定していると気づいたら、一旦「今のはキャンセル！」と自分を否定していたことをキャンセルしてみてください。
そして日頃から自分を否定していることに気づいたら、そう考えるのをやめる！
考えるのをやめるって？となるかもしれませんが、そのことについて考えないようにする！だけです。
自己否定に気づいたらやめる！これを繰り返していくと、自己否定癖が少しずつなくなっていきます。
自己否定が癖になっていると、毎日いろんな場面で自分を否定しています。これに気づくことが大事です。そして気づくためには自分の思考に注意を向けたり、ジャーナリングを通して自分の思考をノートに書き出してみてください。
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